不想上课？对付暑期综合症！

还有不到一个星期，

漫长快乐的暑假就结束啦~~

听说你家娃还在家“葛优躺”，玩性正浓？

开学没状态，怎么破？

别着急，小编来支招！

听说，这是一种“暑期综合症”！！！

暑期综合症简介

中文病名：暑期综合症

英文病名：bu xiang kai xue

常见症状：上课走神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下多发群体：即将开学的小朋友、广大中小学生

病理学分析：小患者在进入“暑假状态”后，身心极度放松，全身心投入到睡懒觉、吃冷饮、看电视、玩电脑的生活中，导致节奏紊乱、运动减少、肠胃功能失调、人际交往缺失。由于缺乏过渡性调整，在突然进入规律性很强的“开学状态”后，身体、精神状态都难以适应，从而催发一系列萎靡症状。
治疗方法：开学前一个星期实施“收心疗法”，每天坚持。 

 

暑期“收心疗法”

1

掌握时间点

   暑假收心最好是选在开学前一到两周进行。在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

2

以状态调整为主

   包括：生活状态的调整，让学生们调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食;心理状态的调整（长沙家教、长沙家教网、长沙湘学家教），帮助学生们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。

3

落实到知识学习上

   不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成暑假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。

4

制定新学期计划

    从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

   作为家长，也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

5

缓冲阶段

   小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。

   对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

   可以提前带孩子去学校看看，就算只是在学校熟悉熟悉也好。也可提前和老师打打电话，聊聊新学期的打算。